Nuestro método
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Comienza tu entrenamiento cuanto antes. Asiste gratuitamente a una de nuestras clases y podrás conocer de primera mano nuestro método.
¿Qué es el entrenamiento funcional?
Nueva tendencia del fitness
Entrenamiento dinámico y global
Para todas las edades
Suele trabajarse mediante circuitos o rutinas
Se puede plantear bajo distintas metodologías
Trabaja mediante ejercicios multiarticulares que implican grandes cadenas musculares
Entrena todas las capacidades físicas básicas, especial atención en la fuerza y la resistencia
Reduce la masa grasa y aumenta el tamaño muscular de forma óptima
Tiene transferencia a gestos de la vida cotidiana de manera directa
Tiene una alta transferencia a gestos deportivos, útil como entrenamiento complementario en distintos deportes
Sirve como medio de prevención ante enfermedades y patologías futuras y también como medio de tratamiento o readaptación ante distintas lesiones
Mejora la salud y la condición física dando lugar a un cuerpo fitness a nivel estético
¿A quién va dirigido?
Entrenamiento para todas las edades
LOS + PEQUEÑOS
- Acondicionamiento y desarrollo físico adecuado.
- Higiene postural y desarrollo coordinativo.
- Preparación para futuros deportes.
- Prevención de obesidad infantil.
- Hábitos saludables, físicos y nutricionales.
EDAD ADULTA
- Mejora de la condición física.
- Desarrolla de manera óptima las capacidades físicas básicas.
- Especial mención al trabajo de core o estabilización de la zona media.
- Prevención de enfermedades cardiovasculares.
- Entrenamiento complementario a otros deportes.
LOS + MAYORES
- Prevención de patologías articulares.
- Previene el proceso de sarcopenia, procurando un equilibrio adecuado entre masa muscular y masa grasa.
- Prevención de enfermedades crónicas.
- Ayuda en el tratamiento de patologías y enfermedades.
- Mejor interacción social y calidad de vida.
¿En qué consiste el entrenamiento?
- Nuestras clases abarcan el trabajo de fuerza, resistencia, flexibilidad y agilidad-velocidad como capacidades físicas que mejoran la condición física mediante la combinación de diferentes ejercicios funcionales.
- Trabajamos a través de circuitos. Estos circuitos focalizan en cada una de las capacidades anteriormente citadas dependiendo de la sesión de la semana.
- Los circuitos podrán trabajarse mediante distintas metodologías, AMRAP, WOD POR REPETICIONES, EMOM, HIIT…
- En todas nuestras clases se hace especial atención al core-training para crear una zona media fuerte y resistente que prevenga posibles patologías futuras.
- Además de los ejercicios en sala, utilizaremos la carrera como medio para el desarrollo de la resistencia, la calistenia para el trabajo de fuerza-resistencia y la halterofilia para el desarrollo de la fuerza-potencia.
¿Con qué frecuencia debo realizarlo?
- Sólo recomendable en personas que no disponen de tiempo, siempre es mejor realizar ejercicio que no hacer nada.
- Combínalo con una vida lo más activa posible.
- Combínalo con rutinas de entrenamiento en casa de breve duración 15’ y una buena alimentación.
- Para personas sedentarias que disponen de poco tiempo o tienen una condición física muy pobre.
- Para personas que practican otro deporte y necesitan mejorar en su deporte o complementarlo.
- Combínalo con un estilo de vida activo, una buena alimentación y en el caso de ser sedentario con un día extra de actividad aeróbica (caminar, bici, carrera…).
- Ideal para personas sedentarias que disponen de tiempo.
- Tener en cuenta que es igual de importante la carga de entrenamiento como la recuperación
- Combínalo con un estilo de vida activo, una buena alimentación y cualquier hobby que te permita desconectar y descansar.
- Ideal para personas activas que tienen experiencia en el ámbito deportivo y el fitness, con una condición física buena.
- Para personas con metas o retos deportivos importantes.
- Combínalo con una buena alimentación que te permita mejorar tus objetivos.