Nuestro método

¡CONSIGUE YA TU PRIMERA CLASE GRATIS!

Comienza tu entrenamiento cuanto antes. Asiste gratuitamente a una de nuestras clases y podrás conocer de primera mano nuestro método.

¿Qué es el entrenamiento funcional?

¿A quién va dirigido?

Entrenamiento para todas las edades

LOS + PEQUEÑOS

  • Acondicionamiento y desarrollo físico adecuado.
  • Higiene postural y desarrollo coordinativo.
  • Preparación para futuros deportes.
  • Prevención de obesidad infantil.
  • Hábitos saludables, físicos y nutricionales.

EDAD ADULTA

  • Mejora de la condición física.
  • Desarrolla de manera óptima las capacidades físicas básicas.
  • Especial mención al trabajo de core o estabilización de la zona media.
  • Prevención de enfermedades cardiovasculares.
  • Entrenamiento complementario a otros deportes.

LOS + MAYORES

  • Prevención de patologías articulares.
  • Previene el proceso de sarcopenia, procurando un equilibrio adecuado entre masa muscular y masa grasa.
  • Prevención de enfermedades crónicas.
  • Ayuda en el tratamiento de patologías y enfermedades.
  • Mejor interacción social y calidad de vida.

¿En qué consiste el entrenamiento?

  • Nuestras clases abarcan el trabajo de fuerza, resistencia, flexibilidad y agilidad-velocidad como capacidades físicas que mejoran la condición física mediante la combinación de diferentes ejercicios funcionales.
  • Trabajamos a través de circuitos. Estos circuitos focalizan en cada una de las capacidades anteriormente citadas dependiendo de la sesión de la semana.
  • Los circuitos podrán trabajarse mediante distintas metodologías, AMRAP, WOD POR REPETICIONES, EMOM, HIIT…
  • En todas nuestras clases se hace especial atención al core-training para crear una zona media fuerte y resistente que prevenga posibles patologías futuras.
  • Además de los ejercicios en sala, utilizaremos la carrera como medio para el desarrollo de la resistencia, la calistenia para el trabajo de fuerza-resistencia y la halterofilia para el desarrollo de la fuerza-potencia.

¡Primera clase GRÁTIS!

¿Con qué frecuencia debo realizarlo?

  • Sólo recomendable en personas que no disponen de tiempo, siempre es mejor realizar ejercicio que no hacer nada.
  • Combínalo con una vida lo más activa posible.
  • Combínalo con rutinas de entrenamiento en casa de breve duración 15’ y una buena alimentación.
  • Para personas sedentarias que disponen de poco tiempo o tienen una condición física muy pobre.
  • Para personas que practican otro deporte y necesitan mejorar en su deporte o complementarlo.
  • Combínalo con un estilo de vida activo, una buena alimentación y en el caso de ser sedentario con un día extra de actividad aeróbica (caminar, bici, carrera…).
  • Ideal para personas sedentarias que disponen de tiempo.
  • Tener en cuenta que es igual de importante la carga de entrenamiento como la recuperación
  • Combínalo con un estilo de vida activo, una buena alimentación y cualquier hobby que te permita desconectar y descansar.
  • Ideal para personas activas que tienen experiencia en el ámbito deportivo y el fitness, con una condición física buena.
  • Para personas con metas o retos deportivos importantes.
  • Combínalo con una buena alimentación que te permita mejorar tus objetivos.